大家好，今天我们将讨论篮球滚动视频教程完整版简单的相关知识，同时也会涉及篮球滚动视频教程完整版简单又好看的内容，希望能为您带来新的认识，一起来看看吧！

本文目录

1. 篮球怎么充气视频教程
2. 篮球基本功训练视频教程
3. 打篮球的技巧和方法视频教程

篮球，作为一项全民运动，在我国拥有广泛的群众基础。为了提高篮球技能，许多篮球爱好者纷纷投身于篮球技巧学习中。本文将结合篮球滚动视频教程，为大家详细解析篮球技巧，帮助大家掌握篮球滚动技巧，提升篮球水平。

一、篮球滚动视频教程简介

篮球滚动视频教程，作为一种新兴的篮球教学方式，凭借其直观、易懂、实用的特点，受到了广大篮球爱好者的喜爱。该教程通过视频演示，详细讲解了篮球滚动技巧，使学习者能够迅速掌握技巧，提高篮球水平。

二、篮球滚动技巧解析

1. 球性练习

篮球滚动视频教程强调，球性练习是提高篮球水平的基础。球性练习主要包括以下

（1）拍球：拍球是篮球运动的基本技能，通过拍球可以锻炼手指、手腕和手臂的力量，提高控球能力。教程中，教练详细演示了拍球的动作要领，并强调拍球时要注意力度和节奏。

（2）运球：运球是篮球运动中的核心技能，通过运球可以锻炼身体协调性和灵活性。教程中，教练针对不同运球技巧进行了详细讲解，如体前变向、胯下运球等。

2. 篮球滚动技巧

篮球滚动技巧是指球员在运球过程中，利用身体和球进行滚动，达到突破防守的目的。以下是篮球滚动视频教程中讲解的几种滚动技巧：

（1）外旋滚动：外旋滚动是指球员在运球时，用手指将球向外侧拨动，使球滚动起来。这种技巧可以迅速摆脱防守球员，提高进攻效率。

（2）内旋滚动：内旋滚动与外旋滚动相反，是指球员在运球时，用手指将球向内侧拨动，使球滚动起来。这种技巧可以更好地控制球的方向，提高突破成功率。

（3）侧身滚动：侧身滚动是指球员在运球时，身体侧对防守球员，使球在身体侧面滚动。这种技巧可以更好地利用身体优势，突破防守。

3. 实战应用

篮球滚动视频教程还针对实战应用进行了详细讲解，包括：

（1）突破防守：在实战中，球员可以利用滚动技巧突破防守球员，为队友创造得分机会。

（2）传球：在传球过程中，球员可以利用滚动技巧提高传球的隐蔽性和准确性。

（3）投篮：在投篮过程中，球员可以利用滚动技巧调整投篮姿势，提高投篮命中率。

篮球滚动视频教程为广大篮球爱好者提供了丰富的篮球技巧资源。通过学习篮球滚动技巧，球员可以提升自己的篮球水平，更好地享受篮球运动的乐趣。希望本文的解析对您有所帮助，祝您在篮球道路上越走越远！

篮球怎么充气视频教程

视频教程

准备工具：气针、打气筒

操作方法：

1、首先购买一个篮球气针。

2、然后将气针插入篮球充气眼里。压球感觉有气从气针里往外出就可以了。

3、然后用高压气筒给篮球充气。

4、看一下充气嘴。

5、充气嘴有两个孔，选择一个合适的孔。

6、然后插入气针孔。

7、扳下压板锁紧气针。

8、开始充气。

9、充好气后用手捏住充气嘴。

10、最后稍使劲拔出气针就好。

放气

保持气针插入的状态，轻轻压球感觉有气往外出即可，放气程度达到满意后拔出气针。

在不伤害篮球的前提下，使用气针放气是最好的方式，如果用其他物体放气，容易伤及球嘴里面的压力瓣，即使一点点的擦痕，也容易使篮球慢漏气，并且不易维修。

需要注意的是，无论放气还是加气，当气针插入篮球的内胆之前都需要进行润滑，比如说在气针上面涂抹一点润滑剂，防止太干涩使气门失去弹性，以至于发生慢跑气的情况。

1、篮球不打的时候，不要充满气，放多久都没事，打的时候不要沾水。

2、篮球在一周打一两次的前提下，一般能使用一两年；如果一周天天打，使用不到半年。

3、买一个质量好的篮球，一个星期打两三次能坚持一年。

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接

这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

打篮球的技巧和方法视频教程

打篮球的技巧和方法如下：

1、在运球的时候要保持低重心，这样可以更好的加速过人，而且要学会运用辅助手去保护球，防止防守人掏球。

2、不要轻易下球，在下球前要先观察好队友的大致位置，这样方便突破时面对补防时可以更好的分球得分。

3、运球要学会用手腕去拨球，而不是生硬的用手指头去按球。

4、投篮的话，要让手指头和球去充分接触，而不是将整个手掌去贴死手掌的。然后顶肘投篮，投篮应该学会去用手腕的力量去拨动球，让球旋转起。

经常打篮球的好处：

1、篮球是一项有氧的运动，不仅可以提高自身的运动能力，还可以长个子。一场篮球赛中，都会有投篮、防御等动作，可以促进骨骼的发育与生长。

2、在打篮球中，能够提高自身的临场反应能力，在球场中有很多的不确定性，需要及时去判断，对战的队伍不同，所采用的战术也是不同的，经过历练，反应的能力会大大提高。

3、在球场中，还有一项非常重要的技能那就是观察能力，因为要去观察对方的进攻、防守，这种善于观察是培养出来的，而打篮球就是培养的最好的方式。

4、要敢于去面对失败。参加过竞技体育的人大部分都有过失败的经历，其实人生其实也是如此。在失败中找到原因，然后在失败中成功，吸取教训。失败并不可怕，它就是人生经历的最大收获。

5、坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，打篮球就是对眼睛很好的放松休息，还会降低视力，让眼睛看起来有神。

6、提高身体免疫力，打篮球为剧烈运动，能引起大量出汗，加速新陈代谢，提高身体免疫力，但需注意运动后不能立即洗澡。

本文对篮球滚动视频教程完整版简单和篮球滚动视频教程完整版简单又好看的介绍到此结束，期待下次与您相遇！